趴着玩手机，当然对颈椎会造成不好的影响，长期趴着玩手机，会导致颈椎后屈过度，容易诱发颈椎病，还会导致局部肌肉缺血，出现颈部酸痛的症状，可以适当活动，或者局部热敷来缓解。
颈椎病常因颈椎的先天性畸形、外伤以及长期的不良睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼等引起的颈椎退行性改变等导致。颈椎受凉、姿势过渡、长时间低头伏案等都能够加重颈椎病，颈椎病预防措施主要包括：长时间伏案学习后，适当的颈部后仰、抬头望远等以及增强颈部肌肉训练、颈部按摩、针灸、热敷、拔罐甚至牵引治疗，同时避免颈部受凉、长期姿势不正、外伤等。趴着玩手机肯定对颈椎不好，建议不要长时间保持一个姿势，多进行户外运动。
