自打今年1月25日，也就是过年前几天我来到离家不远的小公园看到新安的一批智能化设施后，摇摆鱼这个装置

看到他新型化的计数系统，可以记录你的运动时间和次数。我就瞬间来了劲，第一次就晃了一个小时。然后机器就自动清零了。我以为是机器坏了。然后就三个月没去。第一次高强度让我的腰肾很难受。

但是第二次以后就明显不同，

后边这不又来了吗，劳动节前夕，这次我有备而来，并没有一直晃，？毕竟腰和肾受不了。而是采取自创的10+2模式，即每晃动十分钟就休息两分钟。休息时间用腿代替身子去晃，因而来休息腰和肾脏。

100分钟的情况下，具体我分为了8个周期。



第一周期（y代替''运动时间''，x代替''休息时间''，T代表''周期''）



T1：y：00：00-10：00，s：10：00-12：00

T2：y：12：00-22：00，s：22：00-24：00

T3：y：24：00-34：00，s：34：00-36：00

T4：y：36：00-46：00，s：46：00-48：00

T5：y：48：00-58：00，s：58：00-60：00

T6：y：60：00-70：00，s：70：00-72：00

T7：y：72：00-82：00，s：82：00-84：00

T8：y：84：00-98：30

然后最后一分半稍作调整，拿出手机等着，在99：40的时候开始录像。

采取这种方式，腰和肾脏会得到比较好的放松，而在晃的时候，双腿一起动，因此也会得到相对放松，而为了提高效率，每次我都会放很久的音乐，每个周期换一首，借此提高效率。





到目前为止我一共进行了五次运动，除了第一次和后边四次间隔久远以外，全都是排在一起的。

第二次由于晃动角度太小，机器到了70：10秒就停了。

但是同志们，从第三次开始，一次比一次创造了更多的奇迹，都验证了我的想法。

直接把这三次的图先都放上

第三次，你们绝对不晓得。在做到60分钟左右的时候已经下起了毛毛小雨，70分钟已经可以听到雨打湿了车座，由于手机还在那里边，我只好把它横过来完全放进去然后把车包盖子放下去挡住手机。

80分钟的时候毛毛细雨已经逐渐变成小雨。

90分钟的时候小雨逐渐变大。不过也是人可以接受的范围。

到最后，拍下来的时候这里已经完全变成了。。反正人还可以接受 我冒着雨水把车骑回家。身上已经小范围湿透。至于pg。。。那就不用说了。。

不过。由于接二连三的运动和适当的休息。我的腰和肾逐渐适应了节奏，不会再像第一次那样。但是？

第三次晃完以后，睡一觉醒来到了现在，腰酸肾虚。。。。

这种活动毕竟是高强度，最少也得4天才能展开一次。

反正我是吃不消了，5月11日再来一次，就该开学了。